Link download sách về đông y

http://downloadsachhay.com/Y-Hoc-Suc-Khoe?page=1

Link download sách về đông y

1. 206 bài thuốc Nhật Bản

http://www.mediafire.com/download.php?898c8pv9qs2z9nc

2. 557 bài thuốc dân gian gia truyền

http://www.mediafire.com/download.php?5d5d1244df6fw4o

3. Bài giảng Y học cổ truyền (tập 1)

http://www.mediafire.com/download.php?d4a8t84lfdse121

4. Bài giảng Y học cổ truyền (tập 2)

http://www.mediafire.com/download.php?d5s393xkm3yuv83

5. Bản thảo vấn đáp

http://www.mediafire.com/download.php?1101fd6r669z9a4

6. Bào chế đông dược

http://www.mediafire.com/download.php?wy8pe986g66zxbk

7. Hoàng đế 81 nạn kinh

http://www.mediafire.com/download.php?9373uy6yv2s3dh4

8. Nạn kinh

http://www.mediafire.com/download.php?ga9q3bdindy87yu

9. Diện chuẩn - Điều khiển liệu pháp

http://www.mediafire.com/download.php?ox3xtd5n1qilrnr

10. Cây cỏ và thuốc nam

http://www.mediafire.com/download.php?gap0uux1er4l3rb

11. Cây hoa cây thuốc

http://www.mediafire.com/download.php?93fawa9q687tyyw

12. Cây rau cây thuốc

http://www.mediafire.com/download.php?jrgvlrrj625nr2r

13. Châm cứu học (tập 1)

http://www.mediafire.com/download.php?2toehivomch8wt9

14. Chẩn đoán kinh lạc

http://www.mediafire.com/download.php?b0k737n33hjl2kk

15. Chỉ một cây kim cứu một mạng người

http://www.mediafire.com/download.php?wq9i3byxklef75p

16. Công trình nghiên cứu khoa học

http://www.mediafire.com/download.php?767ifnmmrkj31hx

17. Diện chuẩn học

http://www.mediafire.com/download.php?ank39d631a6dlk0

18. Dược học cổ truyền

http://www.mediafire.com/download.php?kz094aqhcv9l1ef

19. Giáo trình Y học cổ truyền

http://www.mediafire.com/download.php?e39yevpm32puq4j

20. Hoàng đế nội kinh linh khu

http://www.mediafire.com/download.php?5870f9vqobh3fw8

21. Hoàng đế nội kinh tố vấn

http://www.mediafire.com/download.php?cywtcyt7bmk73de

22. Kỳ kinh bát mạch

http://www.mediafire.com/download.php?4er8gc8llr5u8bb

23. Sổ tay cây thuốc và vị thuốc đông y

http://www.mediafire.com/download.php?t0ez6djxuzax2gc

24. Những toa rượu thuốc

http://www.mediafire.com/download.php?tpfd5h2t99x968f

25. Cẩm nang chẩn trị đông y

http://www.mediafire.com/download.php?3pqldd98920fdmd

26. Bác sĩ riêng của Mao Trạch Đông

http://www.mediafire.com/download.php?lm6xyhhuzvrd79r

27. Xoa bóp bấm huyệt chữa bệnh

http://www.mediafire.com/download.php?46u71i9cqofbmm2

28. Bản thảo cương mục

http://www.mediafire.com/download.php?4f61k8bfxpk8l47

29. Bản thảo cương mục

http://www.mediafire.com/download.php?4vad6391glcd1e5

30. Tần Hồ mạch học

http://www.mediafire.com/download.php?7wirbdysn39fzj2

31. Nghiên cứu phát triển dược liệu và đông dược ở Việt Nam

http://www.mediafire.com/download.php?r0kcsoxl1c5jut4

32. Nghiên cứu thuốc từ thảo dược

http://www.mediafire.com/download.php?02c84cdkquznjc1

33. 700 bài thuốc trị bệnh bằng hành, gừng, tỏi

http://www.mediafire.com/download.php?j1vcmxag13y9raf

34. Tuệ Tĩnh toàn tập

http://www.mediafire.com/download.php?88coxq6u0d2vm27

35. Đông y

http://www.mediafire.com/download.php?al3cfvbwfv2v3b5

36. Hiểu và dùng thuốc đúng

http://www.mediafire.com/download.php?z212q9iu1mir8z3

37. Các loại thực phẩm thuốc và thực phẩm chức năng ở Việt Nam

http://www.mediafire.com/download.php?waxfs7aa11f8806

38. Những bài thuốc trị bệnh bằng trái cây

http://www.mediafire.com/download.php?a499r3vm43dc3ji

39. Những cây thuốc Việt Nam có tác dụng chống ung thư

http://www.mediafire.com/download.php?a1hrgmat9nhm8ew

40. Những phương thuốc bí truyền của thần y Hoa Đà

http://www.mediafire.com/download.php?cmb43k4z7hrawz0

41. Những toa rượu thuốc - Minh Mạng hoàng đế tửu

http://www.mediafire.com/download.php?eezwuf18eaef0c4

42. 101 cây thuốc với sức khỏe sinh sản phụ nữ

http://www.mediafire.com/download.php?o2aceanv3553y27

43. Phân loại bệnh tật quốc tế

http://www.mediafire.com/download.php?580dbapuimc6x68

44. Bệnh học và điều trị đông y

http://www.mediafire.com/download.php?52iv7vjgkprdgod

45. Những bài thuốc tâm huyết của 800 danh y Trung Quốc đương đại

http://www.mediafire.com/download.php?g9p3m615cf1wdf5

46. Thiên gia diệu phương

http://www.mediafire.com/download.php?hctdm60y69ob0sf

47. Những bài thuốc kinh nghiệm đơn giản của Hải Thượng Lãn Ông (tập 1)

http://www.mediafire.com/download.php?ptg9t54np0svif0

48. Từ điển thảo mộc dược học

http://www.mediafire.com/download.php?m67479wuz8cla1m

49. Trồng sử dụng chế biến cây thuốc

http://www.mediafire.com/download.php?43waigh92w38aw8

50. Trung y học khái luận (tập 1)

http://www.mediafire.com/download.php?1e13wtn7syj16bh

51. Trung y học khái luận (tập 2)

http://www.mediafire.com/download.php?lp4dbqe9j5n0zzv

52. Trung y học khái luận (tập 3)

http://www.mediafire.com/download.php?32np3g1208t2ts3

53. Kim quỹ yếu lược

http://www.mediafire.com/download.php?pkad91sic6ndvg4

54. Thương hàn luận

http://www.mediafire.com/download.php?fqen17m6xwc0gc1

55. Từ điển thuốc, 1007 loài

http://www.mediafire.com/download.php?soqczl7zt5ru9gr

56. Làm đẹp bằng các phương thuốc đông y cổ truyền

http://www.mediafire.com/download.php?9o8huggbpcvns1h

57. Cây thuốc trị bệnh thông dụng

http://www.mediafire.com/download.php?1qjr7egu20bp6q5

58. Y dược học cổ truyền Việt Nam

http://www.mediafire.com/download.php?lzp27v2nove99e6

59. Y học cổ truyền Ấn Độ

http://www.mediafire.com/download.php?csbe88lykyb28cb

60. Y học cổ truyền Trung Quốc

http://www.mediafire.com/download.php?wjtj8i53f8c1ok7

61. Y học Tây Tạng

http://www.mediafire.com/download.php?141mpwddugmy8vf

62. Y học thưởng thức

http://www.mediafire.com/download.php?432igvbvdbohd2g

 63. Tự luyện nội công Thiếu lâm tự

http://www.mediafire.com/?gnzvyn89pw8ilmz

64. Chu dịch và kinh dịch

http://www.mediafire.com/?k11k1mkk7g17lvh

65. Kinh dịch, Đạo của người quân tử

http://www.mediafire.com/?8jy5615lm97jfu2

66. Kinh dịch, di sản sáng tạo của Việt Nam

http://www.mediafire.com/?lwp9qe0wv94clr7

67. Tìm về cõi kinh dịch

http://www.mediafire.com/?vevh84ky63qowdx

68. Tọa công nhị thập tứ pháp

http://www.mediafire.com/?e4e8agbtubutxg2

70. Pháp luân công

http://www.mediafire.com/?7ks5pdcst26ienw

Chọn lọc website hay về Đông y:

1. Y học cổ truyền

https://www.yhoccotruyen.org/Forums.jsp

2. Tuệ Tĩnh Đường Liên Hoa

http://www.tuetinhlienhoa.com.vn/web/

3. Y học căn bản

http://www.yhoccanban.com/

4. Đông y Nguyễn Thành Nhơn

https://sites.google.com/site/nguyenthanhnhondhongy/home

5. Đông y Nguyễn Hữu Hách

http://dongynhh.net/?u=idx

6. Đông y Trần Đại Sỹ

http://yentucusi.thuvientoancau.org/BenhBaoTu/

7. Thường Hỷ Lê Niên

http://www.thuonghylenien.com/dongy/index.php

8. Y học 20

http://www.denhihocap.com/yhoc20.html

9. Tin tức cao niên

http://tintuccaonien.com/

10. Tư tưởng phương Đông

http://blogtiengviet.net/YHOC/disp/cat

11. Dược liệu Đông Hán

http://duoclieudonghan.com.vn/

12. Diễn đàn Sinh vật rừng Việt Nam

(Tìm hiểu, trao đổi các thông tin về cây thuốc và cây có vị làm thuốc ở Việt Nam)

http://www.vncreatures.net/forum/index.php

Reply with a quote

Replied by timkiemxanhluc (Hội Viên)

on 2013-09-05 05:24:34.0

Link download sách về đông y:

69. 250 bài thuốc đông y cổ truyền chọn lọc

http://www.mediafire.com/?bpo9l60bupla784

71. Hệ thống kinh lạc

http://www.mediafire.com/?yjid4mt2c1rtcqf

72. Các phương pháp bào chế dược liệu

http://www.mediafire.com/?889lpl7wmb8i7rw

73. Một số hiểu biết về y khoa

http://www.mediafire.com/?nd7m4b289mw4b0x

74. Thương hàn luận

http://www.mediafire.com/?unfb2qkpq94u5av

75. Bào chế đông dược

http://www.mediafire.com/?mm96d45o041qyot

76. Nạn kinh

http://www.mediafire.com/download/9ug0mfz5ykg2w32/Nan_kinh.rar

77. Thực đơn cho người bị cao huyết áp

http://www.mediafire.com/download/82r96gb1n1cipod/Thuc_don_cho_nguoi_bi_cao_huyet_ap.rar

78. Điều trị chứng bất lực sinh lý

http://www.mediafire.com/download/27o9t8lc08xtv2j/Tran_Dai_Sy-Dieu_tri_chung_bat_luc_sinh_ly.rar

79. Kim quĩ

http://www.mediafire.com/download/kyscm0dodzub334/Kim_qui.rar

80. Các vấn đề liên quan đến phụ nữ

http://www.mediafire.com/download/3mca00rsyha2qxq/Ngo_Duc_Khai-Cac_van_de_lien_quan_den_phu_nu.rar

hoặc

http://www.mediafire.com/download/gs6erbg7bqqj7fk/140_van_de_lien_quan_toi_suc_khoe_phu_nu.rar

81. Tư liệu về bệnh goute

http://www.mediafire.com/download/wtpxiu8bbob7kl6/Tu_lieu_ve_benh_Goute.rar

82. Những phương thuốc bí truyền của Trung Quốc

http://www.mediafire.com/download/7n9o2pq3w14hdfb/Nhung_phuong_thuoc_bi_truyen_cua_Trung_Quoc.rar

83. Bài giảng Bệnh học và điều trị (tập 2)

http://www.mediafire.com/download/0v9z2o6b2xvldge/Bai_giang_benh_hoc_va_dieu_tri_2.rar

84. Tuổi trẻ và tình dục

http://www.mediafire.com/?lddbddodatawc1d

85. Trắc nghiệm khả năng đông y vọng chẩn

http://www.mediafire.com/?568xo5839kcgvdc

86. Đông y dược vị

http://www.mediafire.com/?71d991mpr0w6fy7

87. Tố vấn

http://www.mediafire.com/?3hrusnnoecf6ffn

88. Châm cứu cổ điển và hiện đại

http://www.mediafire.com/?eqjd88adppkc5xd

89. Linh khu

http://www.mediafire.com/?3qt1ghcajmvk6qx

90. Ngư tiều y thuật vấn đáp

http://www.mediafire.com/?xua5y6pniu11uy1

91. Từ thuốc tới thiền

http://www.mediafire.com/?ct9i0p3u273k191

92. Học thuyết tạng tượng

http://www.mediafire.com/?ohzslmgbtlhhu4z

93. Bài giảng Bệnh học và điều trị (tập 3)

http://www.mediafire.com/?mlq0pvvriwf01pg

94. Hiểu biết hiện nay về bệnh ung thư

http://www.mediafire.com/?7ldodg85z1k5q2o

95. 500 giải đáp y học theo yêu cầu bạn đọc

http://www.mediafire.com/?92orpayx6qi5dnf

96. Huyết chứng luận

http://www.mediafire.com/?42af5xz1350e70l

97. Các khảo cứu về tình dục học

http://www.mediafire.com/?l5fbfynf9xnnxdp

98. Nhìn mặt biết bệnh

http://www.mediafire.com/?z8r1ndyxihwh71f

99. Các bài thuốc đông y

http://www.mediafire.com/?og673sd7rjy9z4w

100. Bệnh học y học cổ truyền

http://www.mediafire.com/?0q75l0wqb9q794b

101. Y lý y học cổ truyền

http://www.mediafire.com/?2vacs89kcdfiprt

102. Điều trị bệnh phong thấp bằng y học Á châu

http://www.mediafire.com/?g80l8c26sts8d20

103. Bệnh học ngoại phụ y học cổ truyền

http://www.mediafire.com/?0p9fsks11c4dno7

104. Các chỉ số cận lâm sàng

http://www.mediafire.com/?9aegja7sccj1yd1

105. Thảo mộc trong cổ văn Việt Nam

http://www.mediafire.com/?csz8raczxnezbgl

106. Đông y bệnh học thực hành

http://www.mediafire.com/?2js733cb7x93jxx

107. Kỹ thuật sản xuất dược phẩm (tập 2)

http://www.mediafire.com/?5f181w1zoz3s6d4

108. Kỹ thuật sản xuất dược phẩm (tập 1)

http://www.mediafire.com/?zfwmu77h7n34p8r

109. Kinh dịch diễn giải

http://www.mediafire.com/?la9fsbln65pjatw

110. Sách thuốc cụ Huỳnh Minh

http://www.mediafire.com/?aae8i904b4b9g4a

111. Sổ tay thuốc nam châm cứu bấm huyệt

http://www.mediafire.com/?okq85z6qdz2gzsu

112. Châm cứu chữa bệnh

http://www.mediafire.com/?nznqy99ptp8y34n

113. 999 bài thuốc ngâm rượu

http://www.mediafire.com/?494kiepvma22ubz

114. Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam

http://www.mediafire.com/?ukai647we4pcff0

Chọn lọc website hay về Đông y:

14. Thầy thuốc đông y

http://thaythuocdongy.com/index.php

15. Đức Thọ Đường

http://ducthoclinic.com/Index.aspx?k=1&cate=1

16. Báo Phú Yên

http://www.baophuyen.com.vn/portals/0/quangcao/TRACUUDONGDUOC/GTHIEU/BSLEBATHINH.htm

17. Tứ hải quán

http://www.tuhai.com.vn/forums/index.php?PHPSESSID=90jf7m9btbiefeul7am1rfcmu7;www

18. Đông y Nguyễn Hữu Toàn

http://www.thaythuoccuaban.com/

19. Cách cấp cứu

http://cachcapcuu.com/

20. Cộng đồng Y học Việt Nam

http://yhvn.vn/

Cách tự bấm huyệt chữa bệnh dễ mắc phải

***  Kích thích huyệt ấn đường có tác dụng làm phóng thích chất endorphine, nội sinh có thể làm cho an thần, hạ huyết áp và giáng khí.

Một số chứng bệnh hay gặp như hồi hộp tâm lý, nghẹt mũi, đau răng... tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại gây cảm giác rất khó chịu. Chúng ta có thể tự chữa những bệnh này bằng cách bấm huyệt.

Hồi hộp sinh lý

Khi gặp một chuyện quan trọng, xem một cuốn truyện hay phim ly kỳ hấp dẫn, tim ta đập gấp, có khi đập thình thịch, có thể thoảng qua cũng có thể lặp đi lặp lại, kéo dài khiến ta khó chịu. Huyệt thần môn có thể giúp ta điều chỉnh những rối loạn sinh lý này. Vị trí huyệt nằm phía trên cổ tay, nơi nếp gấp phía dưới và về phía ngón tay út. Đưa ngón tay dọc theo ngón tay út lên phía trên, huyệt nằm trên phần lồi trên ở phía trước cổ tay, ngay trên nếp gấp. Ấn và chà xát mạnh vào đó.

Nghẹt mũi

Thường gặp vào mùa lạnh, là triệu chứng đầu tiên của cảm cúm. Cũng có thể gặp trong một số bệnh mạn tính ở mũi và vùng phụ cận như viêm xoang, viêm mũi... Người bệnh bị hắt hơi sổ mũi liên tục, có thể có sốt.

Có thể chữa trị bệnh này ở hai huyệt:

 Huyệt thượng tinh: Là huyệt chính nằm ở trên trán, ngay trên đường thẳng dọc giữa trán, cách chân tóc phía trước khoảng 1-1,5cm. Để xác định huyệt, lấy một ngón tay đặt dọc theo sống mũi và đi dọc lên phía trên, luôn luôn giữ đúng đường trung tuyến, đến chân tóc gặp một chỗ trũng, đó là huyệt cần tìm, ấn và chà xát mạnh vào đó.

  Huyệt nghinh hương: Là huyệt phụ được sử dụng thêm bên cạnh huyệt chính. Huyệt nằm ở dưới tận cùng của cánh mũi, nằm ở góc cánh mũi và môi. Nghẹt mũi phải thì chà xát huyệt bên phải, nghẹt mũi trái thì chà xát huyệt bên trái (nhớ xoa thêm dầu cao nóng).

 Chân bị sưng phồng

Do đi lại nhiều, đi giày chật, đứng nhiều làm máu dồn xuống chân khiến chân phồng lên Cùng với việc nghỉ ngơi xoa bóp, nằm gác chân lên cao, bạn có thể vừa xoa bóp vừa bấm vào huyệt thái xung (nằm trên mu bàn chân giữa hai ngón cái và ngón trỏ, cách gốc ngón chân cái khoảng 2-3cm) chân bạn sẽ hết phù.

                                             
Đau răng Phần lớn do hỏa bốc lên, viêm lợi, sâu răng... Mỗi khi uống nước lạnh hay nóng lại buốt, đau rất khó chịu. Để khắc  phục, bấm vào huyệt hợp cốc nằm ở chỗ lõm giữa ngón cái và ngón trỏ, về phía ngón trỏ. Một mặt gõ răng thành tiếng, một mặt dùng ngón tay cái bấm vào huyệt này. Răng bên trái đau bấm vào huyệt bên phải, răng bên phải đau bấm vào huyệt bên trái, răng cả hai bên đau thì bấm huyệt cả hai tay. Nếu đau răng hàm trên có thể bấm thêm huyệt giáp xa (nằm cách mép dưới dái tai khoảng 1,5-2cm).

 

Bị mất tiếng

Thường do cảm cúm, hoặc do la hét nói nhiều quá, cũng có thể do bệnh lý vùng họng làm tê liệt thanh quản, viêm thanh quản...

Có hai huyệt có thể làm giảm chứng bệnh khó chịu này:

Huyệt giản sử: Nằm phía trên khớp cổ tay, cách nếp gấp cổ tay khoảng một bàn tay, huyệt nằm trên đường trung tuyến.

Huyệt thái uyên: Được xác định bằng cách để ngửa bàn tay, huyệt nằm ở chỗ gặp nhau của lằn ngang cổ tay phía ngón tay cái và rãnh mạch quay.

 Chóng mặt

Thường là di chứng của một chấn động vào đầu, cảm nắng, say tàu, say xe... Những lúc như thế, bấm huyệt ấn đường nằm ở giữa giao điểm của hai đầu lông mày và sống mũi. Dùng đầu ngón tay cái hoặc giữa vừa ấn vừa day sang hai bên phải trái. Nếu sắc mặt có chuyển biến tốt chứng tỏ khí đã thông.

Bấm thêm huyệt nhân trung nằm ở 1/3 trên của rãnh nhân trung mũi, hoặc huyệt bách hội ở giữa đỉnh đầu càng có hiệu quả tốt.

 Ù tai

Ù tai có thể do nguyên nhân ở tai như viêm tai mạn... có thể bị ảnh hưởng của các chấn thương như chấn thương não, đầu bị sang chấn, chóng mặt....

Các huyệt được sử dụng để chữa là nhĩ môn, thính cung, thính hội. 

Huyệt nhĩ môn nằm ở chỗ lõm trước rãnh bình tai khi ta há miệng. Từ chỗ lõm lui xuống 0,5 tấc là huyệt thính cung, từ thính cung lui xuống 0,5 tấc là thính hội. Dùng ngón cái bấm huyệt thính cung trước rồi đến huyệt nhĩ môn, thính hội. Sau đó úp chặt hai lòng bàn tay lên hai tai ấn mạnh, bỏ ra. Làm liên tục như vậy, hoặc cho ngón tay trỏ vào lỗ tai xoay tròn một lúc.

 Mười phút biết mình khỏe hay yếu

Sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật đem đến cho con người nhiều lợi ích về mặt thể xác. Thế nhưng người ta quá dựa vào những thiết bị này và quên đi những ‘quà tặng’ trời cho để có thể giúp phòng và tránh nhiều bệnh tật. Chúng tôi giới thiệu một số phương pháp của bác sĩ Cerney trong sách ‘Acupressure by acupressure’ (tạm dịch là châm bằng cách day bấm huyệt), nhà xuất bản New York 1982. Đó là những gì kinh nghiệm mà ông thu thập được sau 25 năm theo hoc và nghiên cứu về Đông y ở Trung Quốc, vì vậy, những kinh nghiệm này rất quý và có hiệu quả tốt mà chúng tôi đã thực hiện từ năm 1985 đến nay

Mỗi buổi sáng, trước khi bắt đầu bước vào sinh hoạt hằng ngày, bạn chỉ cần bỏ ra chừng 10 phút để kiểm tra một số bộ phận cơ quan phủ tạng quan trọng và khi phát hiện sớm các rối  loạn (nếu có) và điều chỉnh ngay, sẽ mau phục hồi.
Kiểm tra tim. Ngửa bàn tay, ấn tìm ở kẽ xương ngón tay thứ 4 và 5 (huyệt Thiếu phủ). Huyệt này cho biết những biểu hiện của tim. Hoặc nắm vào góc móng tay út, phía ngón áp út tức huyệt Thiếu xung, nếu huyệt này đau chứng tỏ tim làm việc quá sức. Nhớ rằng khi kích thích huyệt này có ảnh hưởng đến tim. Nắm 2 ngón tay vào huyệt này thật chặt, day mạnh và như lắc tay, có thể tăng sức khoẻ.Hoặc đặt ngón cái vào lòng bàn tay, chỗ khe xương ngón thứ 4 và 5  (Thiếu phủ). Ngón trỏ đặt ở phía đối diện (ở mu bàn tay - tức huyệt Trung chử). Xoa và bóp, không những trợ lực cho tim mà còn tăng sức cho cơ thể nữa.

Kiểm tra  phổi .  Ngửa bàn tay, dùng ngón tay ấn vào chỗ lõm đầu lằn chỉ cổ tay (dưới ngón cái) tức huyệt Thái uyên, đồng thời gấp các ngón tay vào lòng bàn tay, đầu ngón tay trỏ chạm vào vùng thịt ở mô ngón cái (huyệt Ngư tế) để kiểm tra phổi. Day 2 huyệt này làm lượng ôxy trong phổi lưu thông qua đường kinh Phế

Kiểm tra ruột già. 
 Khép ngón tay cái vào sát ngón trỏ, chỗ cao nhất của thịt lồi lên là huyệt ( tức huyệt Hợp cốc ), day và ấn vào huyệt này, nếu đau là ruột già không được tốt lắm. Nên ăn thức ăn nhẹ và dễ tiêu. Trong khi đó ấn vào huyệt này cho đến khi dưới ngón tay thấy hết đau. Huyệt đặc biệt này không những làm tan những chất độc tụ ở ruột già mà còn  làm cho khỏi mất ngủ. Mỗi tối nên xoa ấn huyệt này là cơn mệt mỏi sẽ tiêu bớt.

Kiểm tra thận và sinh thực tuyến (sinh dục). Để tăng lực hoạt động cho thận, bàng quang và sinh thực tuyến: Nắm chặt lấy gân gót chân và bấm mạnh, (tương đương các huyệt Côn lôn, Bộc tham của kinh Bàng quang, Chiếu hải, Thái khê của kinh Thận), ở đây mà thấy đau đều tương ứng với rối loạn ở thận, bàng quang, bộ phận sinh dục. Nhiều người thấy có dấu hiệu khoái cảm cao độ ở điểm này mà không rõ lý do tại sao. Dùng lòng bàn tay cụp vào gót chân (phía lòng bàn chân) bóp mạnh và sâu vào. Nếu ở đây thấy đau là sinh thực tuyến bị yếu. Ngược lại ấn vào điểm này sẽ tăng cường lực cho sinh thực tuyến. Điểm này cũng làm hết đau lưng và giữ một vai trò trong việc làm cho đầu gối hết cứng.

 

Kiểm tra gan . 
 Ấn sâu vào chỗ lõm giữa ngón chân cái và ngón thứ 2 (huyệt Thái xung), nếu thấy hơi khó chịu là gan hoạt động yếu. Day mạnh để điều chỉnh. Dùng ngón tay cái và ngón trỏ đè vào gốc móng chân cái (cả 2 chân), day ấn khoảng 10 lần, để điều chỉnh đường kinh Can và Tỳ.
 

Kích thích lưng
Có thể nằm ngửa trên giường, hoặc ngồi dựa vào ghế và thực hiện như sau: Nắm đấm bàn tay vào rồi đặt vào mấu đốt sống lưng, song song cột sống. Động tác này không những làm cho háng bớt đau mà còn làm cho thần kinh toạ giảm đau. Co chân lên, duỗi ra. Giơ tay lên khỏi đầu duỗi ra, khi thực hiện động tác này thì thở sâu. Với cách thức này sẽ cảm thấy 1 cảm giác ấm chạy suốt thân thể. Vùng đau sẽ biến mất, vùng háng đang chịu đau sẽ bớt đau, cảm giác đau ở lưng, cột sống và vùng bụng trên, dưới sẽ bị vô hiệu hoá. Dùng tay ấn vào các đốt sống sẽ làm cho các chất độc ở đây tan đi.
Kích thích gan mật
Để bàn tay vào vùng sườn bên phải, vị trí của gan mật, cong tay bóp nhẹ, lần đầu tiên làm có hơi đau. Đau là dấu hiệu cho thấy có sự rối loạn bệnh lý ở gan. Sau vài lần kích thích, gan mạnh lên sẽ hết đau (đây là dấu hiệu cho thấy chúng ta thực hiện đúng phương pháp). Lần lên đến giữa xương ức (chấn thuỷ) cong tay lại, nắm chặt rồi thả ra 3 lần để kích thích mật. Tác động này cũng đẩy bớt hơi xả ra khỏi ống dẫn mật cũng như để tăng lực cho mật.
Chuyển sang đến phía đối diện vùng bụng, dưới sườn trái. Nắm vào nhả ra 3 lần một cách từ từ.
Cần nhớ là mỗi bộ phận ở bụng do thần kinh tuỷ sống điều khiển, nghĩa là cũng phải ấn vào những điểm điều khiển ở cột sống (dọc hai bên cột sống)> Thí dụ: Khi mật tắc nghẽn sẽ có 1 điểm đau giữa vùng mật. Đây là huyệt phản ứng (a thị huyệt), cần xoa dịu huyệt này, ngoài ra còn phản ứng đau ở quãng ngay cột sống lưng thứ 5-9 (D5 - D9), có thể dùng 1 trái banh lông để lăn hoặc nhờ một người khác ấn ngón tay cái  vào khi bạn nằm sấp. Chú ý: Lúc nào cũng thật nhẹ tay. Nếu đau ở bất cứ huyệt nào, ấn nhẹ cho đến khi hết đau. Nếu vẫn còn đau không ngừng, tạm ngưng để ngày khác sẽ làm
Giữ cho tiêu hoá tốt
Vì thức ăn là một nguồn lực cho cơ thể, do đó việc tiêu hoá phải được duy trì để bảo tồn những nguyên tố của sức sống.
Cụp các ngón tay của cả 2 bàn tay lại dưới phía sườn bên phải ấn vào vùng này là huyệt Nhật nguyệt (kinh Đởm), Phúc ai (kinh Tỳ). Nắm chặt vào đếm đến 3, buông ra, thơ mạnh, ấn vào lần nữa, đếm đến 3, làm 5 lần. Làm qua phía bụng bên phải, nơi huyệt Lương môn (kinh  Vị - Rốn lên 4 thốn ra ngang 2 thốn). Rồi tới vùng chấn thuỷ, nơi huyệt Cưu vĩ và Cự khuyết (mạch Nhâm) cũng làm như vậy. Động  tác này giúp tiêu hoá hoạt động, các tế bào được phục hồi, sức khoẻ phục hồi.

 

Kích Thích Rốn
Đặt ngón tay thứ 3 ( ngón giữa) vào lỗ rốn, ấn sâu vào, ấn vào vùng thấy đau, xoa quanh rốn nhè nhẹ đến những vùng chung quanh. Việc xoa quanh rốn làm giảm tác động đau và bớt  mức độ mệt mỏi. Bây giờ đặt lòng bàn tay vào bụng, tay phải ở bụng phải, tay trái ở bụng trái lấy tay kéo và đẩy về phía cột sống làm 10 lần thật đều. Đẩy bụng dưới lên hướng  sườn, làm nhẹ nhàng nhưng chắc chắn, có thể cảm thấy hoặc nghe thấy tiếng òng ọc là tốt. Dừng lại và nghỉ một chút rồi dậy uống một ly nước nóng. 

 

Mười phút để làm tăng sức
  Theo phương pháp của bác sĩ Cerney: Bất cứ lúc nào cơ thể cảm thấy mệt mỏi, mất sức, chỉ cần hơn kém 10 phút áp dụng thủ pháp kích thích dưới đây, có thể làm cho cuộc đời thay đổi hơn.

1. Kích thích đường kinh Tâm: nắm chặt ngón tay út và xoay qua xoay lại. Ngừng lại, kéo lên, cong về phía lòng bàn tay rồi xoay lại 1 lần nữa, làm vậy 5 giây. Bây giờ bóp mạnh đầu ngón tay giữa. Nắm chặt, thả ra, làm 3 lần, mỗi lần 3 giây.
 
 
  2. Ấn vào khu ‘tim’ ở lòng bàn chân, có một vùng phản xạ mạnh ở ngang dưới đầu xương ngón chân thứ 4, chân trái. Dùng huyệt này để tăng lực tối đa, nên làm vào buổi sáng khi thức dậy.

  3. Sờ vào những vùng căng cứng (đau) ở ngực trái. Đôi khi bên phải cũng có một  ít, có thể có khối u nhỏ ở trong bắp thịt quanh tim, thường ở trên đường thẳng núm vú. Ấn và xoa cho đến khi chúng tan đi. Ở hố nách cánh tay trái dài xuống phía trong cũng làm vậy. Có thể làm cả cánh tay phải. Áp dụng xoa ấn trên đường kinh Tâm, cứ làm cách quãng, dài xuống ngón tay út.

4. Đặt tay vào vùng chấn thuỷ ấn vào 3 giây, thả ra, thở mạnh, rồi lại ấn, thả ra… làm 5 lần.

 

Đứng dựa lưng vào cạnh khung cửa. Đặt những chỗ đau giữa thăn thịt giữa cột sống, ấn mạnh lưng và làm như vậy để kích thích thần kinh cột sống đối với tim. Đây là một cách tự động tạo nên 1 tín hiệu truyền lên não, từ đó truyền xuống tim khiến tim hoạt động mạnh hơn.

Ở đáy sọ (chẩm) sẽ sờ thấy một điểm đau hoặc nhiều hơn, dài xuống cột sống. Ấn vào những huyệt này vì mỗi huyệt sẽ tăng lực cho cơ thể hoạt động.Sau cùng, tới vùng đáy sọ (huyệt Phong phủ), dùng ngón tay cái và ngón giữa ấn, xoa, bóp cho đến khi hết đau. Rồi chạy tay dài xuống 2 bên cột sống làm cho bắp thịt bớt căng thẳng.

TỰ MÌNH LÀM GIẢM NHANH CƠN CAO HUYẾT ÁP

Huyết áp cao có thể là triệu chứng của nhiều căn bệnh khác nhau, do nhiều nguyên nhân khác nhau. Do đó việc điều trị dứt điểm cần sự chẩn đoán và thời gian thích hợp. Ở đây chúng tôi chỉ đề cập đến một phương pháp đơn giản mà người bệnh có thể tự thực hiện để "cắt cơn" cao huyết áp, giải tỏa kịp thời nguyên nhân gây ra tai biến về não trước khi được sự chăm sóc của thầy thuốc.

 

Theo y học cổ truyền, triệu chứng huyết áp cao là một tình trạng khí nghịch do tình chí hoặc do yếu tố lục dâm (phong, hàn, thử, thấp, táo hỏa) gây ra. Giải quyết triệu chứng này đồng nghĩa với việc giáng khí, làm cho khí đang lưu chuyển ngược lên đầu sẽ hướng xuống phía dưới và tỏa ra lớp da ngoài của cơ thể.

 

NHỮNG ĐỘNG TÁC CỤ THỂ GỒM :

 

1. Vuốt ấm hai vành tai

Dùng ngón cái và ngón trỏ của mỗi bàn tay vuốt dọc vành tai cùng bên, từ trên xuống dưới khoảng 9, 10 lần. Vành tai và cột sống có những điểm phản xạ tương ứng với nhau, do đó vuốt ấm vành tai cũng là tác động vào cột sống lưng, vừa có tác dụng điều hòa thần kinh giao cảm, vừa kích thích sự lưu thông khí huyết ở phần vệ khí do kinh bàng quang phân bố dọc hai bên sống lưng (nếu có người thứ hai bên cạnh có thể nhờ người này trực tiếp ngồi sau lưng dùng bàn bay tay phải vuốt dọc sống lưng từ trên gáy xuống đến tận thắt lưng để gia tăng thêm tác dụng).

 

2. Vuốt dọc hai bên mũi

Mỗi bàn tay vuốt một bên mũi, vuốt đều hai bên cùng một lúc. Dùng ngón tay trỏ vuốt từ ấn đường (điểm giữa hai đầu chân mày) xuống dọc theo hai bên mũi qua khóe miệng đến tận chót cằm. Vuốt chậm, nhẹ và làm không dưới 15 lần.

 

Kích thích huyệt ấn đường có tác dụng làm phóng thích chất endorphine nội sinh có thể làm cho an thần, hạ huyết áp và giáng khí. Vuốt dọc theo hai bên mũi xuống cằm là tác động vào hai kinh dương minh. Học thuyết kinh lạc của y học cổ truyền cho rằng kinh dương minh là kinh dương, tập trung nhiều huyết khí, huyết; có chức năng quan trọng nhất trong việc bảo vệ cơ thể chống lại các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài. Động tác này làm gia tăng sự lưu thông khí huyết ở phần vệ khí, gây ấm người và làm nhẹ áp lực lên thành mạch.

 

3. Vuốt dọc hai chân mày

Dùng hai ngón tay trỏ và giữa vuốt từ ấn đường đi dài theo xương chân mày ra thái dương đến tận mí tóc ở phía ngoài đuôi mắt. Vuốt mỗi bên khoảng 10 lần. Vùng chân mày và hai cánh tay có những điểm phản xạ tương ứng nhau, do đó động tác này ngoài việc giải tỏa sự sung huyết tại những huyệt vị thường bị tắc nghẽn ở vùng trán còn làm cho khí huyết lưu thông ra hai cánh tay và bàn tay để giúp nhẹ áp lực ở đầu.

 

4. Ngồi hoặc nằm thư giãn

Ngồi thoải mái, lưng tựa ghế hoặc nằm xuổng thư giản hít thở điều hoà, tư tưởng tập trung vào mười đầu ngón chân. Theo y học cổ truyền thì thần ở đâu khí ở đó, do đó khi tập trung ý nghĩ tại vùng bàn chân, khí trong cơ thể từ phía trên đầu sẽ lưu chuyển về hướng bàn chân nên có tác dụng hạ khí. Việc tập trung tư tưởng càng tốt, hiệu quả hạ khí càng cao. Động tác này phải kéo dài hơn 10 phút. Trên thực tế, có nhiều người có khả năng thư giãn và tập trung tốt trong khi thực hành đến bước 4 đã từ từ rơi vào giấc ngủ.

 

Mỗi khi cảm nhận được những dấu hiệu huyết áp tăng cao như căng, nặng ở vùng thái dương, đau đầu, mờ mắt, mắt đỏ..., người bệnh nên ngồi xuống, tập trung tinh thần thực hành lần lượt 4 động tác trên. Bình tĩnh và tự tin là yếu tố cần thiết trong quá trình thực hiện các động tác. Sau khoảng 15 phút thực hành, bệnh nhân có thể cảm thấy bớt đi cảm giác khó chịu ở vùng đầu, nhịp đập của tim sẽ chậm lại, tay chân sẽ ấm lên. Đó là lúc huyết áp đã hạ bớt.

 

Ngoài việc áp dụng đã hạ huyết áp, thực hiện những động tác trên còn là một biện pháp dưỡng sinh tốt để ổn định thần kinh, gia tăng việc lưu thông khí huyết trong cơ thể, giúp giữ thể trạng tốt.

Trường hợp thực hành để giúp giữ gìn sức khỏe, riêng giai đoạn 4 nên tập trung tư tưởng tại vùng đan điền (dưới rốn khoảng 3 phần) thay vì tập trung ở 10 đầu ngón chân.

Hạ cơn cao huyết áp

            Để cắt cơn cao huyết áp một cách nhanh chóng, an toàn là uống một liều thuốc hạ huyết áp. Nhưng nếu không có sẵn thuốc hoặc thuốc chậm phát huy tác dụng thì thế nào? Có những phương cách đơn giản, người bệnh có thể tự thực hiện để hạ huyết áp, nhằm hạn chế những tác hại của nó, và có thể ngăn chặn những diễn biến xấu hơn như tai biến mạch máu não, trong khi bệnh nhân chờ được chuyển đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế.     

Trong dân gian có các phương thuốc cấp cứu cao huyết áp bằng cách làm giãn mạch máu và làm loãng máu, cho máu dễ lưu thông như sau: nặn nước chanh vào miệng; hay cho uống nước sả; hoặc ăn lá cây lược vàng; không có lá cây này thì có thể ăn 2 tép tỏi sống hay hấp chín.

            Còn có thể hạ huyết áp bằng phương pháp vật lý trị liệu như sau:  

            - Vuốt hai vành tai

             Vành tai có những huyệt, điểm phản xạ tương ứng với cột sống, nội tạng như gan, phổi, tim, tuỵ tạng, lách, bao tử… Vuốt vành tai cũng là kích thích các huyệt này tác động vào cột sống và nội tạng làm điều hòa thần kinh giao cảm, vừa kích thích sự lưu thông khí huyết ở hệ kinh bàng quang, phân bố dọc hai bên sống lưng.

Dùng ngón cái và ngón trỏ vuốt dọc vành tai cùng bên, từ trên xuống dưới ít nhất 20 lần. Ngoài ra, nhờ người dùng bàn tay vuốt dọc sống lưng từ trên gáy xuống đến thắt lưng, sẽ thêm tác dụng hiệu quả.

            - Vuốt dọc hai bên mũi

             Dùng ngón tay trỏ vuốt từ ấn đường (điểm giữa hai đầu chân mày) xuống dọc theo hai bên mũi qua khóe miệng đến chót cằm. Vuốt chậm, nhẹ  khoảng 20  lần.      

            Kích thích huyệt ấn đường ở giữa hai đầu chân mày,có tác dụng phóng thích chất endorphine nội sinh làm an thần, hạ huyết áp. 

             Vuốt dọc theo hai bên mũi xuống cằm là tác động vào hai kinh dương minh, là kinh dương, tập trung nhiều huyết khí. Động tác này làm gia tăng sự lưu thông khí huyết ở phần dưới, gây ấm người và làm nhẹ áp lực lên thành mạch máu não.

            -Vuốt dọc hai chân mày               

             Dùng hai ngón tay trỏ và giữa vuốt từ ấn đường dài theo xương chân mày ra thái dương đến tận mí tóc mai ít nhất 10 lần.

            Vùng chân mày có những điểm phản xạ tương ứng hai cánh tay, động tác này ngoài việc giải tỏa xung huyết tại những huyệt vị thường bị tắc nghẽn ở trán còn làm cho khí huyết lưu thông ra hai cánh và bàn tay, giúp nhẹ áp lực ở đầu.

            - Xoa bóp làm ấm lưng, ngực, tay, chân

            Là làm giãn các mạch máu các vị trí này ra , giúp phân tán máu đang dồn lên đầu chảy về các nơi khác, giảm được tai biến mạch máu não. Đồng thời, làm cho các mạch máu nơi này tiếp nhận nhiều máu lưu thông qua đây, chia lưu lượng máu qua não, giảm huyết áp não.